Fessiers

Le guide ultime pour développer les fessiers. Parti d’un objectif précis  » développer ses propres fessiers, faibles et plats « , Bret Contreras a élargi le panel des mouvements fonctionnels induits par les fessiers. Ce guide complet explique pourquoi l’entraînement de ces muscles
est important pour la santé et la performance, comment ils fonctionnent, quel rôle essentiel ils jouent et propose un programme d’entraînement optimal pour atteindre ses objectifs.

Bret Contreras – 600 pages – Ed.4Trainer