Kettlebell au féminin

Esthétique, tonicité, gainage, renforcement musculaire, endurance, équilibre, explosivité… Les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer de nombreuses qualités. L’auteur explique le potentiel de cet outil, de cet entraînement, détaille les meilleurs exercices, et propose des programmes clés en main.

D. Van Craenenbroeck – 256 pages – Ed. Amphora.