Routines d’échauffement

Guide pratique qui vous permettra de personnaliser vos échauffements. La phase d’échauffement est souvent ignorée ou détestée par les sportifs, mais elle est cruciale pour optimiser vos performances et réduire les risques de blessures. Dans ce guide complet, vous trouverez : des routines clés en main spécifiques à différents sports, pathologies ou objectifs recherchés, des fiches pratiques pour plus de 60 exercices d’échauffement expliqués étape par étape et des conseils d’experts sur la façon de personnaliser votre routine d’échauffement.

S.Juras – M.Anreux – 336 pages – Ed. 4Trainer.