Anatomie, l’entrainement fonctionnel

Cet ouvrage vous propose une définition claire de l’entraînement fonctionnel avec plus de 50 exercices spécifiques. Mobilité, pliométrie, médecine-Ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux. Avec plus de 150 illustrations anatomiques en couleurs. Cet ouvrage vous permet de cibler les muscles impliqués et leur rôle. Bénéficiez de descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes. Obtenez des informations pour améliorer vos programmes d’échauffements et d’entraînements.

M. K. Feit – K. Carr – 164 pages – Ed. 4Trainer.