Développer le gainage

Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et spécifiques liés à au gainage. Un ouvrage qui n’est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles. Anatomie de base et Biomécanique, il vous offre des dizaines d’exercices pour développer les muscles centraux, ainsi qu’une planification et des programmes d’entraînement.

J. M. Willardson – 180 pages – Ed. 4Trainer